タグ:ケア

フォーム矯正後の皇居ラン10km

こんにちは!のんです。きのうのフォームと体幹の話、実践編です 石井コーチの・・・

今日もダメダメなりんご。

こんばんは 30キロ走の後に2日間のランオフをはさんで…今日は、15kビルドアッ・・・

雨のため腹筋、ストレッチ、トレッドミル

昨夜も残業で遅くなり… 雨だから、トレーニングにも行かずにそのまま帰ってし・・・

フォームと体幹

こんにちは!のんです。東京は夜、天気予報通りの雨です。低酸素ジムに行きたかった・・・

ご褒美マラソン、走ります!!

こんばんは今日は仕事が終わって午後から整骨院へ。なんやかんや、股関節をぐりぐり・・・

レース翌日〜ノーランでガッツリ筋トレとストレッチ

残業だった上に最寄駅を通過する電車に乗ってしまい 、更に帰宅が遅れてガッカリレ・・・

つくばマラソン案内到着&レガハ後1週間の練習

こんにちは!のんです。来月のつくばマラソンの案内がウチにも届きました。Gブロッ・・・

ランオフとリフォーム。

こんにちは!!昨日30キロ走って、身体のいろんなところが痛くなった華奢なヤワなわ・・・

上州太田スバルマラソン走ってきました!

今日は上州太田スバルマラソンに参加 してきました!結果は1時間35分51秒…(自己ベス・・・

【応援】横浜マラソン※追記あり

こんにちは!のんです。本日大会のみなさま、お疲れ様でした~横浜マラソンの応援レ・・・

初30キロ走、走ってきました!

こんばんは~  各地で大会に出られた皆様、お疲れさまでした!今日の関東・・・

明日は上州太田スバルマラソン!(ハーフ)

明日は上州太田スバルマラソンハーフマラソンの部に参加します去年はぐんまマラソン・・・

明日は横浜マラソン応援行きます

こんにちは!のんです。明日は横浜マラソンですね。早いな~あれからもう1年か…『・・・

シーズンを〆る大会は…

こんばんは 明日が大会という方も多いみたいですね特に、明日のヨコハマはイベ・・・

TeamM×K練で800m×8本

今日はTeamM×K練習会に参加メニューは800m×8本。私は3分20秒前後(キロ4'10)のEグル・・・