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こんにちは！のんです。きのうはTRACKTOKYOのサブ４練習会に参加しました メニ···
11/10に開催される坂東市将門ハーフの案内が届きました2018年、2019年に続き、3回め···
こんばんは昨日はハロウィンでしたねって、ハロウィンなんて文化、私が子どもの頃に···
今日も残業フロアの最終退出者。いまは仕事頑張り時時間がかなり遅かったしデスクワ···
こんにちは！のんです。10月のまとめです。暑さはまだ続いていましたが、ついにラン···
少しずつ、復活中。筋肉痛は消えています。あっという間に10月も終わりですね。今月···
今日はお仕事お休み午前中は成城リハビリテーション病院で毎週定例のリハビリ。最近···
こんにちは！のんです。きのうのフォームと体幹の話、実践編です 石井コーチの···
水戸の後の練習記録。月曜日 5.0km@6:40/km火曜日 5.2km@6:39/km水曜日 5.0km@6:31/···
こんばんは 30キロ走の後に2日間のランオフをはさんで…今日は、15kビルドアッ···
昨夜も残業で遅くなり… 雨だから、トレーニングにも行かずにそのまま帰ってし···
【公式】 | 東京ニューイヤーハーフマラソン東京ニューイヤーハーフマラソン···
こんにちは！のんです。東京は夜、天気予報通りの雨です。低酸素ジムに行きたかった···
第9回 水戸黄門漫遊マラソンのレポ後半です。一見、過酷なアップダウンの連続。ハー···
こんばんは今日は仕事が終わって午後から整骨院へ。なんやかんや、股関節をぐりぐり···
